Добро пожаловать
Вход / Регистрация

♫ МУЗЫКА ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ Лучшая #Музыка Для Сна и Расслабления Перед Сном Sleep #Music

Популярное

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ
12 Просмотры

Описание

♫ МУЗЫКА ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ Лучшая #Музыка Для Сна и Расслабления Перед Сном Sleep #Music поможет вам легко заснуть и восстановить силы, подготавливая организм к следующему дню.
Вечер - время подготовки организма ко сну и если вы испытываете проблемы с засыпанием его необходимо грамотно использовать.
Во-первых, устроить себе "комендантский" час во время которого никаких гаджетов - в сторону телефоны, смартфоны и айфоны! Ведь они мешают нашему природному восприятию света, а свет связан с выработкой гормонов - мелатонина и кортизола. Темнеет — повышается уровень мелатонина, это позволяет нам настроиться на отдых и восстановление сил, а также как следует отдохнуть. Рассвело, и повышается уровень кортизола — организм готов к свершениям, но свечение экранов ухудшает восприятие света, что сбивает организм и его восприятие времени суток.
Во-вторых, проведите анализ прошедшего дня, ежедневно задавайтесь вопросом «Что хорошего я сделал/сделала сегодня?» и проанализируйте прошедший день. Это позволит вам понять, каких успехов вы достигли, пусть они и не глобальны, а что ещё предстоит сделать. Это позволит вашим мыслям не разбредаться, а вашей жизненной силе, потраченной за день вернуться к вам.
Ну и в-третьих, используйте магию благодарности! Этот ритуал рекомендуется выполнять, находясь уже в постели. Закройте глаза и подумайте, кому или чему и за что вы благодарны в уходящем дне. Скажите спасибо коллеге, который заехал за вами по пути на работу; или официантке, которая быстро обслужила вас; или близкому человеку, который просто был рядом и поддерживал вас; или самому себе. Засыпая с мыслями о хорошем, вы настраиваете себя на продолжение цепочки добра и позитива завтра и в дальнейшем будущем.

Приятных снов!


Интересные материалы и медитации на блоге: http://blog.yoga-secrets.ru/uslugi

Приятного просмотра!
Enjoy watching!

Ссылка на это видео, поделитесь с друзьями:
https://youtu.be/1TA654f6hNE

Подписывайтесь на канал для получения новых видео http://www.youtube.com/user/meditationmus?sub_confirmation=1

Наши плейлисты, слушайте и наслаждайтесь:

Музыка для медитации и релаксации
https://www.youtube.com/watch?v=6Gv84SC5Voc&list=PLo4aXCwyWO4t3Ys9rl6tcNyQ6EiCx6TQE

15 минут для релакса
https://www.youtube.com/watch?v=c9l0AESmOpY&list=PLo4aXCwyWO4tr0KoBTbVY3ehq4KBDjkVm

3 ЧАСА
https://www.youtube.com/watch?v=sW3E7b7klqs&list=PLo4aXCwyWO4s5HLt-JxRNv2ORskOuTH8g

Мантры
https://www.youtube.com/watch?v=daFPCkExVys&list=PLo4aXCwyWO4vroKqg6AJQD_SMWjFPo68B

Музыка для души
https://www.youtube.com/watch?v=WPlA8R57Er4&list=PLo4aXCwyWO4uAWaNDvqDSQ7y1kIzlQra0

Музыка для сна
https://www.youtube.com/watch?v=fh52KlGC24Q&list=PLo4aXCwyWO4uoYA3sSFVk70_UaDxFo3RN

Музыка для духовных практик
https://www.youtube.com/watch?v=3oO2WID0Rtk&list=PLo4aXCwyWO4vWjc9hGX2azHLRyijM0wkY

Звуки природы
https://www.youtube.com/watch?v=YpAVDhRipIM&list=PLo4aXCwyWO4v52NJ_eozbhqBAf-KkWhlz

♥ Instagram: https://www.instagram.com/meditation_for_you
♥ Vkontakte: http://vk.com/yogasecrets
♥ Facebook: https://www.facebook.com/secretsofyoga
♥ Я в Twitter: http://twitter.com/anastasyayan
♥ Google +: http://goo.gl/fTMZfB

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS